Reprendre confiance après des années de régimes

Parmi les patients qui poussent la porte de mon cabinet, plus de la moitié ont déjà un long passé de régimes derrière eux. Pour beaucoup, l’idée même de tenter un nouveau changement est effrayante. Ils sont tellement habitués à ce qu’ils appellent « l’échec » qu’ils n’osent plus croire en leur propre réussite.

Si vous avez l’impression d’avoir tout essayé et que rien ne fonctionne, cet article est pour vous. Il est temps de changer de regard sur votre parcours.

⚠️ Note importante : Une perte de poids qui stagne peut être dû à une alimentation non adaptée mais peut parfois être liée à une pathologie (hormonale, thyroïdienne, etc.). En cas de doute, consultez toujours un médecin. Ici, nous parlons du cas où c’est l’approche alimentaire qui n’est plus adaptée.

💫 Pourquoi ce n’est PAS de votre faute

Avant toute chose, j’aimerais vous libérer d’un poids : vos échecs passés ne définissent pas votre volonté.

Si un régime n’a pas fonctionné, ce n’est pas parce que vous avez « craqué » ou que vous manquez de discipline. C’est simplement que la méthode employée n’était pas faite pour vous. Un régime restrictif demande une énergie colossale que personne ne peut maintenir indéfiniment.

Vous n’êtes pas seul(e) à vous sentir désespéré(e), fatigué(e) et incompris(e) face à une balance qui ne bouge pas malgré vos efforts. Le problème, ce n’est pas vous, c’est l’outil que vous utilisiez.

🔄 Le cercle vicieux des régimes : la prison mentale

La plupart des méthodes « miracles » sur internet vous entraînent dans un engrenage destructeur :

Privation ➡️ Frustration ➡️ Excès incontrôlé ➡️ Culpabilisation

Ce cycle ne détruit pas seulement votre métabolisme, il détruit votre confiance. À force de reprendre le poids perdu (l’effet yoyo), vous finissez par penser que vous êtes le problème. Alors que ce sont les régimes, qui ne sont pas fait pour être garder à vie et qui entrainent l’effet yoyo.

Mais rappelez-vous : Les régimes que vous pouvez trouver sur internent, ne sont pas personnalisé selon les besoins de chacun. Et une alimentation qui fonctionne pour Mme X ne fonctionnera pas forcément pour vous.

🥊 Arrêter le combat : faire la paix avec son assiette

L’alimentation est au cœur de notre vie sociale, familiale et émotionnelle. Nous ne pouvons pas passer notre existence à nous battre contre elle.

Une alimentation adaptée doit s’intégrer dans votre quotidien sans effort supplémentaire, sans stress et surtout, en respectant votre charge mentale déjà bien remplie. En arrêtant le combat, vous allez redécouvrir :

• Une énergie débordante (finie la fatigue des restrictions).
• Une meilleure humeur.
• Le plaisir de manger sans avoir peur du lendemain.

💬 Ma méthode : reconstruire ensemble votre sérénité

En consultation, je ne vous proposerais jamais de régime. Chaque patient est différent donc vous méritez chacun une alimentation personnalisée et adaptée à vous.
Voici les piliers de mon accompagnement :
🌿Un apprentissage : Comprendre comment votre corps fonctionne pour devenir autonome.
🌿Une écoute sans jugement : Un espace où vous pouvez exprimer vos doutes en toute bienveillance.
🌿La fin de la privation : Intégrer vos aliments plaisirs pour que l’équilibre soit durable.

Les résultats que nous visons ensemble :
✅Retrouver confiance en vos sensations (faim et satiété)
✅Apaiser votre relation avec la nourriture
✅Retrouver une image corporelle positive
✅Atteindre votre objectif sans souffrance

🌟 Conclusion

Il est normal d’être perdu(e) après des années de luttes, mais cela ne signifie pas que vous êtes condamné(e) à cet état. La solution existe : elle réside dans une approche qui vous écoute enfin.

Vous n’avez plus à porter ce fardeau seul(e). Je serais ravi de vous aider à refermer le chapitre des régimes pour ouvrir celui de votre bien-être durable.

👉 Prêt(e) à retrouver la paix ? Mes créneaux pour un bilan personnalisé sont ouverts. Prenez rendez-vous directement pour un bilan.

---

Diététicienne à Cugnaux et en Visioconférence

✨Retrouver l’équilibre sans frustration
🥞Alimentation simple & bienveillante pour aimer son corps
👥Envie d’un accompagnement ? Contactez moi ou prenez rendez-vous directement ici.
🌐Vous pouvez me retrouver sur Facebook et sur Instagram