Aujourd’hui nous trouvons beaucoup d’informations au sujet de l’alimentation. Nous trouvons aussi des plans alimentaires gratuits ou à petit prix. Des informations où les sources ne sont pas toujours tirée d’un professionnel de l’alimentation (Diététicien ou docteur en Nutrition).
Cette article peut être relier à celui de la semaine dernière :
Pourquoi ces programmes ne fonctionnent pas toujours ?
Tout simplement parce que nous n’avons pas les mêmes besoins, les mêmes attentes, les mêmes habitudes… De ce fait, cela ne peut pas fonctionner.
De plus, faites attention en suivant ces plans, ils pourraient ne pas avoir assez d’énergie pour vous, vous allez maigrir (ce qui est positif pour certaines personnes) et manquer d’énergie sur votre journée : fatigue, énervement ou même frustration.
Et on connait tous les conséquence d’une frustration …. Oui oui le paquet de gâteaux, la tablette de chocolat ou encore la pâte à tartiner !
Vous pouvez tout aussi bien trouver des conseils alimentaires. Vous pouvez les appliquer, à vous de voir si ils vous sont bénéfiques ou non.
Et les régimes sur 4 semaines ?
Les régimes…
Alors oui, les régimes peuvent effectivement vous faire perdre quelques kilos mais une fois les 4 semaines (ou plus) passées, vous revenez à votre alimentation habituelle, avec vos mauvaises habitudes aussi. Et vous l’avez compris, vous risquez de prendre à nouveau des kilos. C’est ce qu’on appelle le « yoyo », qui n’est pas très bon, ni pour le moral, ni pour le corps, qui ne comprends pas tous ces changements et donc il va faire des réserves au cas où.
Et si en plus ce régime vous diminue considérablement vos quantités d’aliments, vous pouvez avoir faim, vous allez donc vous sentir privé et revenir aux gâteaux !
La privation est la pire sensation, surtout quand nous souhaitons perdre du poids.
Comment avoir un plan alimentaire personnel ?
Tout simplement en consultant un spécialiste. Avec lui, vous aurez toutes les clés pour réussir et atteindre vos objectifs. Vous aurez aussi le soutien d’un professionnel qui vous suit qui saura vous aider dans toutes les situations.
Ce plan sera adapté à vos habitudes, vos objectifs, votre mode de vie … A vous tout simplement !
N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions.
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